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Bem isso CONSTÂNCIA!!!

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Corredores com um pouco mais de experiência já estão familiarizados com as expressões pace e pace médio, mas muitos iniciantes ficam em dúvida sobre o que significa esse dado e como ele deve ser utilizado. Então se perguntam: . O que é pace? . Pace é o seu ritmo na corrida. Ou também podemos dizer que é a sua velocidade, ritmo, ou ritmo médio, portanto. . O pace é uma maneira de medir a velocidade da sua corrida em minutos por quilômetro, ou seja, quantos minutos você leva para percorrer 1 quilômetro. O pace é a velocidade em minutos por quilômetro. . Por exemplo, se você desejar correr 5k em 30 minutos, qual a velocidade deve manter? . A resposta é 10km/h. . Mas você não tem um velocímetro. O que você tem são as marcações de quilômetro na prova, de 1 em 1 quilômetro. . Como faz para saber a sua velocidade? Como faz para saber se nesse ritmo vai terminar a prova em 30 minutos? . A resposta é o pace. Você deve correr em um pace abaixo de 6min/Km. . Assim, você dispara o seu cronometro de pulso na largada e deve passar: . no 1km em no máximo 6min, no 2km em 12min; no 3km em 18min; no 4km em 24min, e finalmente no 5km em 30min. . Correndo em pace 6min/km você terminará a prova em 30 minutos, ou se acelerar um pouquinho no final, em menos de 30min (sub30). . #pace #pacemedio #oqueepace #bomdia #goodmorning #buenosdias #buongiorno #bonjour #avexadospe #avexados #corrida #corridaderua #correr #corredor #run #running #runner #esporte #saude #vicio #foco #disciplina #meta #objetivo #determinacao #forcadevontade #superacao #paciencia #resiliencia #persistencia

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